Fysioterapi och rehabiliteringsspecialist docent Ahmet İnanır gav viktig information om ämnet. Även om begränsningarna upphävs under koronavirusperioden bör vi fortfarande vidta försiktighetsåtgärder mot Eid al-Adha. Dessutom bör man vara försiktig med handskador.
Förslag för att skydda ryggradshälsan under offrets högtid;
Att lyfta tungt och arbeta i samma position under lång tid påverkar rygg och nacks hälsa negativt. Rygg och nackbråck kan uppstå på grund av tunga lyft och arbeta i samma position under lång tid under Eid al-Adha. På grund av att stå i samma position under lång tid är sammandragning av nackmusklerna och nackstyvhet vanliga. Att stanna i samma position under lång tid medan du utför procedurerna relaterade till offret får både gamla problem att bli kroniska och nya problem uppstår. Att arbeta i samma position kan göra ett underliggande skivproblem symtomatiskt. Av denna anledning ska man inte arbeta i samma position i timmar, ta en paus och byta position däremellan. Lyft ska göras på knäna och vinkelrätt mot marken. Principen om att lyfta genom att dela lasten, inte ensam, är viktig vid lastlyftning.
Vad ska bråckpatienter vara uppmärksamma på när de offrar? Vilka är dina rekommendationer?
När du laddar på ryggraden bör det försökas gå upp genom att böja våra knän och stå på knäna från marken, med midjan rak. Felaktigt belastade belastningar i olämpliga vinklar skapar mer och plötsligt tryck på ryggraden, musklerna, ledband och knän. Detta orsakar hernierade skivor, ryggstyvhet eller knäproblem. För det första kan smärtor som ses med brännande i midjan och begränsad rörelse, smärta som sprider sig längs höft och ben under den senare perioden, och rörelsebegränsningar, gångstörningar och till och med plötslig förlust av styrka kan utvecklas om det fortskrider. Smärta, som vanligtvis ignoreras och försöks lindras med smärtstillande medel, kan orsaka allvarligare problem i framtiden. Av denna anledning är det nödvändigt att bry sig om smärtan och att se en specialistläkare så snart som möjligt, för att avgöra om smärtkällan är allvarlig eller inte och att agera medvetet.
Medan offret slaktas eller köttet hackas, bör arbetsmiljön också vara ergonomisk, det vill säga det ska inte luta midjan eller nacken. Vår stol ska varken vara för hög eller för låg jämfört med vårt bord. En stol ska vara på ett sådant sätt att vinkeln mellan våra knän och våra fötter kan vara 90 grader och att den ska vara i en höjd där du kan arbeta bekvämt. Under semestern ska vi vara uppmärksamma på vår ryggradshälsa, inte arbeta genom att stå i samma positioner länge och inte sitta länge. Vi bör undvika att överbelasta midjan och knäna. En midjekorsett som kommer att användas när du bär eller skär upp offret kommer att hindra dig från att göra plötsliga rörelser och kommer att hindra dig från att få smärta i rygg eller bråck. När du bär köttet av offret är det nödvändigt att dela det lika i båda händerna, och det finns allvarliga fördelar med att hålla det nära kroppen. När vi sitter och arbetar bör vi vara uppmärksamma på att placera i lämpliga positioner och göra detta till en livsstil.
Var den första att kommentera