Dietist och livscoacher Tuğba Yaprak gav information om de okända fördelarna med tomater. Dietist och livscoacher Tuğba Yaprak gav information om de okända fördelarna med tomater:
”Tomat är en av de oumbärliga matvarorna i borden. Konsumtion av tomater är mycket fördelaktigt för hälsan och berikar smaken på maten. Tomater innehåller kalium, järn, kalcium, vitamin A, B, C, K och fosformineraler. Det är också den viktigaste källan till lykopen, en effektiv antioxidant. Vi använder tomater råa, kokta, torkade eller som sås på många ställen i vår kost. ”
Fördelar med tomat
Det skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och minimerar också risken för stroke.
Tack vare vitamin C, lykopen och andra antioxidanter i dess innehåll kan det hjälpa till att bekämpa bildandet av fria radikaler som är kända för att orsaka cancer.
Det hjälper till att minska njure och gallsten.
Det lindrar förstoppning genom att säkerställa att tarmarna fungerar regelbundet.
Lykopen i tomater hjälper till att reglera blodtrycket.
Tomater är också rika på kalium, ett mineral som är känt för att sänka blodtrycksnivåerna.
Enligt en studie, tomatjuice; Det sägs hjälpa till att avsevärt minska kroppsvikt, kroppsfett och ackumulerat fett runt midjan. Det har också sagts att det kan bidra till viktminskning och lägre kolesterolnivåer. Förutom att vara en bra källa till antioxidanter, är tomater också rika på fiber och en kalorifattig grönsak. Således ökar de mättnadskänslan och minskar kaloriintaget, vilket bidrar till viktminskning.
Skyddar hudens hälsa. De hjälper till att läka stora porer, behandla akne, lugna solbränna och föryngra matt hud. Antioxidanterna i tomater, särskilt lykopen, behandlar cellskador och hudinflammation. Det ger också huden friskhet.
Tomater innehåller lykopen, lutein, betakaroten och en grupp fytokemikalier som kallas karotenoider, vilket hjälper till att skydda ögons hälsa.
Var den första att kommentera