Missuppfattningar om mage

Magklagomål stör många människor. Men det finns vissa missuppfattningar om magen. Dr Fevzi Özgönül berättar sanningen om vad som är fel i magen.

Legend: När vi blir feta växer magen, så vi blir mer hungriga!

Verklig: Vår mage är en muskelpåse och dess storlek varierar beroende på kroppens energibehov. Ibland matas en baby med 1/2 flaska formel, ibland dricker han 2 flaskor formel. Som i detta exempel är ibland till och med en skål soppa för mycket för oss, ibland är vi inte nöjda om vi äter hela bordet. Så vår mage växer inte över tiden eller när vi blir feta. Storleken är densamma, men eftersom det är en muskelpåse, när den behöver mycket energi, slappar dessa muskler av och mer mat kan passa inuti. När vi behöver mindre energi dras denna muskelsäck samman för att förhindra att vi äter för mycket och hindrar oss från att ta in för mycket mat.

Legend: Om vi ​​minskar ätningen krymper magen.

Verklig: Som jag just förklarade, om vi ökar det verkliga smältbara kalorivärdet i maten, inte genom att minska maten, det vill säga om vi äter mat med högre näringsvärde och agerar och ser till att de kan smälta, minskar vår aptit gradvis och vi börjar känna oss fulla med mindre mat. Men det betyder inte att vår mage har krympt, det betyder att magmusklerna inte slappnar mycket av eftersom vi börjar få högre energi från maten vi äter. För att förklara med ett exempel, när vi ger fickpengar till ett barn, om vi alltid ger det med ett 10-centmynt, öppnar han båda handflatorna. Men om vi alltid ger med en lira pengar öppnar han bara en hand.

Legend: Tunna människor har mindre magar än feta människor!

Verklig: Magens storlek på en tunn person och en fet person är densamma. Bara för att en fet person har mer dagliga energibehov, lämnar hjärnan magmusklerna lösare, vilket gör att mer mat kan komma in.

Legend: Du kan krympa magen genom att göra buk- eller magövningar.

Verklig: Du behöver inte förstora eller krympa magen. Om du ser till att dessa måltider smälts bättre efter att du har ätit, och viktigast av allt, om du väljer mat som har högt näringsvärde, det vill säga de näringsämnen som kroppen behöver, så öppnas magen mindre och du kommer automatiskt att känna att din magen krymper eftersom du är full med mindre mat.

Legend: Efterrätter gjorda med kanel, sötningsmedel, frukt tillgodoser behovet av godis.

Verklig: Behovet av godis är kroppens behov av socker, det vill säga energi. Om vårt matsmältningssystem inte fungerar bra, inte producerar tillräckligt med enzymer, om vår rörelse är för liten kan kroppen inte få sockret i maten vi äter, så den vill ha socker som produceras ute i fabriken och inte behöver matsmältas . Precis som du behöver lite pengar för att upprätthålla ditt liv måste också kroppens behov av socker tillgodoses. Om vi ​​inte har socker i kroppen dör vi. Kanel kan ge dig en trevlig smak, men det finns inget socker i det, om du säger sötningsmedel är det söt, men det innehåller inte socker som kroppen behöver, så det är som falska pengar. Frukt, å andra sidan, har fruktos, inte glukos, det socker som kroppen vill, får dig bara att må bra tillfälligt. Inget av dessa innehåller exakt det socker som kroppen behöver. Nötter och grönsaksrätter innehåller socker, men för detta måste matsmältningssystemet fungera ordentligt.

Legend: Om du vill bli av med återflöde, gå ner 2-3 kilo.

Verklig: Om du vill bli av med återflöde, ät inte 1- alltför ofta, låt matsmältningssystemet helt smälta maten du äter och be dig om en ny 2- håll dig borta från livsmedel som råsallad, frukt och snacks som är svåra att smälta sent på kvällen. 3- Gå inte till sängs direkt efter måltiden, och minst två timmar efter måltiden, rör dig lite och hjälp matsmältningen av vad du äter. 2- Drick drycker innehållande bas som läsk minst 3-2 timmar efter att ha ätit. - Drick vatten strax före måltiden för att minska magsyran. 3- Ligga inte efter att ha ätit, stå upprätt. 4- Tugga mycket medan du äter, så att maten stannar i magen under en kortare tid.

Legend: Att konsumera samma mat och äta innan du går och lägger dig på natten orsakar mer vikt!

Verklig: Anledningen till att du blir fett är inte för att din kropp lagrar vad du äter, utan för att maten du äter inte innehåller tillräckligt med fett, protein och vitaminer och mineraler, eller även om dessa är närvarande, kan kroppen inte behålla sin nuvarande struktur på grund av inaktivitet eller oförmåga att göra dessa livsmedel tillgängliga för kroppen på grund av brist på matsmältningsenzymer. Lossningen av bindväven som omger kroppen beror på bildandet av fettringen som bildas genom omvandlingen av socker till fett i buken, höfterna och höftregionen för att korrigera denna avslappning. Det har ingenting att göra med att konsumera samma typ av mat eller äta sent på kvällen eller äta mycket söta och bakverk. Av denna anledning finns det många människor som gör dessa så kallade misstag och aldrig går upp i vikt.