Livsjukhus Ulus kost- och näringsspecialist Esra Şahin talade om fördelarna med svart mullbär, vilket stärker immuniteten och inte innehåller kolesterol.
Ger snabb viktminskning
Med endast 100 Kcal per 44 gram är svart mullbär ett utmärkt val bland sommarfrukter med låga kalorier. Det håller blodsockret stabilt på grund av dess låga fruktsocker. Med sitt höga fiberinnehåll förhindrar det förstoppning och stöder matsmältningssystemets hälsosamma funktion.
Kämpar mot sjukdomar
Det finns cirka 100 mg C-vitamin i 10 gram svart mullbär. C-vitamin är ett av våra viktigaste vapen för att skydda mot Covid-19. Därför är svart mullbär en stor källa till C-vitamin för oss för att skydda vår immunitet med sommaren och minskningen av förbuden. Svart mullbär förhindrar diabetes och eliminerar anemi.
Föryngrar och förskönar
C-vitamin och järn i dess innehåll lindrar trötthet och gör huden mjuk och blank. Flavonoiderna som ger svart mullbär sin lila-svarta färg är anti-aging. Det säger sig självt att svart mullbär spelar en viktig roll för att skydda oral och tandhälsa med det kalcium det innehåller.
Förhindrar cancer med dess antioxidantinnehåll
Svart mullbär skyddar kroppen från risken att utveckla många typer av cancer och stöder läkning av befintliga sjukdomar. Tack vare dess starka antioxidantegenskaper och förmåga att bekämpa fria radikaler som kan blockera våra artärer, hittar blod möjligheten att cirkulera bekvämt i vår kropp.
Förstör kolesterol och skyddar hjärthälsan
Svart mullbär, som har 0 kolesterolinnehåll, förhindrar bildandet av blodfetter på grund av dess höga fiberinnehåll och mycket låga sockerhalt. Tack vare vitaminerna A, B, C, E och K i sitt innehåll reglerar det blodkolesterolnivån, balanserar blodtrycket och förhindrar koagulering. Således förhindrar det allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke.
Var den första att kommentera