Dietist och livscoacher Tuğba Yaprak gav information om ämnet. Den största önskan för dem som är i trubbel med sin övervikt; Att gå ner i vikt på kort tid är att ha en smal kropp. Människor som är överviktiga vill gå ner i dessa pund snabbt, men det är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt snabbt. Eftersom den dietinställning som följs för att gå ner i vikt snabbt är en situation som orsakar mycket kalorifattiga, tunga övningar, och ämnesomsättningen står inför ovanlig ansträngning och orsakar hälsoproblem.
lågt blodsocker
Dieter med lågt kaloriinnehåll för snabb viktminskning innehåller i allmänhet mycket kolhydrater. Förutom de få kalorier som tas, orsakar den mycket låga kolhydratkonsumtionen att blodsockernivån är konstant låg. Denna situation gör att hungerkänslan ökar och till och med blir outhärdlig då och då, irritabilitet, svaghet och trötthet. Om hungersituationen förlängs; Detta kan orsaka oförmåga att fokusera, mental förvirring eller till och med svimma när man hanterar uppgifter som kräver ansträngning.
bromsa ämnesomsättningen
Under den snabba viktminskningsprocessen sänks ämnesomsättningen och det orsakar vissa hälsoproblem på kroppen eftersom det finns förlust av vattenvävnad. Dessutom bland skadorna på snabb viktminskning; matsmältningssjukdomar, gallblåssten, cirkulationsproblem, anemi, obalanser i blodtrycket är också resultatet av chockdiet. Bland skadorna på snabb viktminskning, det organ som har störst risk; är hjärtat. Att följa dessa dieter ökar därför risken för hjärtinfarkt. Det betyder att det kan bana väg för plötslig död.
muskelförlust
Kroppen, som utsätts för en kalorifattig diet under lång tid, börjar förlora muskler genom att svälta. Eftersom våra organ har rätt förhållande till näring börjar lever och njure tappa funktion på grund av muskelsvinn. Som ett resultat av långvariga dieter med lågt kaloriinnehåll; förlust av hjärtmuskel och till och med en minskning av bentätheten kan uppstå. Medan minskningen av bentäthet orsakar ledvärk och trötthet, kan hjärtinfarkt uppstå till följd av förlust av hjärtmuskler.
Kan orsaka håravfall
Håravfall är ett problem för många människor. Men det är inte alltid ett problem som uppstår på grund av åldrande. Tyvärr kan dieter som innehåller otillräckliga vitaminer och mineraler, som inte är särskilt förberedda för att snabbt gå ner i vikt, leda till håravfall. Samtidigt kan allvarlig stress, hormonell och metabolisk stress skapa denna situation. Otillräckligt intag av mineraler som zink, selen och magnesium påverkar hår och nagels hälsa negativt.
Tyngden kommer snabbt tillbaka!
Snabbt ned i vikt återgår till kroppen i samma hastighet. Vi kan tänka på den främsta anledningen till den snabba återgången av den förlorade vikt som diet med lågt kaloriinnehåll för viktminskning. Det första försöket att gå ner i vikt snabbt är att tillämpa ett näringsprogram som är fattigt med kolhydrater och proteiner, otillräckligt med energi och inte kommer att tillgodose kroppens behov när det gäller vitaminer och mineraler. Eftersom det kommer tillbaka kommer vikten att komma tillbaka snabbt. Det viktiga är att hålla bort den långsiktiga vikten. Det är det mest logiska sättet att ansöka i denna riktning; Det är att gå ner i vikt med ett helt individualiserat näringsprogram, där personens fysiobiologiska behov betraktas under kontroll av en expert och vikt, ålder, socialt och ekonomiskt liv beräknas och planeras.
Var den första att kommentera