Covid-19 Pandemic höjer blodtrycket

Med COVID-19-epidemin sprids högt blodtryck i hemmen. Anadolu Medical Center Cardiology Specialist, som säger att viktökning, stress och inaktivitet som ett resultat av ohälsosam kost blir en stor risk särskilt för dem med kroniska sjukdomar. Ersin Özen sa: ”Förekomsten av högt blodtryck hos kvinnliga patienter är 8-10 procent högre än hos män. Om dina föräldrar eller nära släktingar har högt blodtryck är det mycket troligt att du också har det.

Men låt oss inte glömma det; "livsstilsval säkerställer att många personer med en familjehistoria av högt blodtryck skyddas mot högt blodtryck." Kardiologispecialist Dr. Ersin Özen gav viktig information i anledning 12-18 april Heart Health Week ...

Det förutspås att 27 procent av den vuxna befolkningen i världen har högt blodtryck och denna andel kommer att öka till 2025 procent år 29. Enligt riktlinjerna från European Society of Cardiology och Turkish Society of Cardiology anses blodtryck över 140/90 mmHg vara en blodtryckssjukdom. Anadolu Medical Center Cardiology Specialist, som sa att dessa värden togs ett steg längre i den senaste riktlinjen som publicerades av American Society of Cardiology och att trycket över 130/80 mmHg accepteras som högt blodtryck (högt blodtryck). Ersin Özen sa, ”I dag finns det cirka 1,5 miljarder patienter med högt blodtryck i världen. I Turkiet har förekomsten av högt blodtryck i studier som tidigare varit mellan 25 och 32 procent rapporterats, medan kontroll av högt blodtryck har rapporterats variera mellan 16,4 och 28,7 procent. Även om orsaken till högt blodtryck i stort sett är okänd, nämns många faktorer som underlättar förekomsten av problemet; "Ärftlighet, överdriven saltanvändning, åldersökning, ras, kön, stress, rökning, fetma, luftföroreningar, högt kolesterol och diabetes" sa han.

Försiktighet bör iakttas för att inte gå upp i vikt under pandemin

Genom att understryka att det är viktigt för alla med en kronisk sjukdom, särskilt högt blodtryck och hjärtpatienter att göra sitt bästa för att undvika COVID-19, säger kardiologispecialisten Dr. Ersin Özen sa, ”Sjukdomen är allvarligare hos de med kroniska sjukdomar och äldre. Följaktligen är återhämtningstiden också längre. Därför är det enda och viktigaste förslaget att inte bli sjuk. "Att vara hemma, vara isolerad, äta en balanserad kost och ta regelbundna mediciner är av avgörande betydelse för detta."

Med betoning på att patienter med högt blodtryck bör undvika att gå upp i vikt, särskilt på pandemidagar, säger Dr. Ersin Özen sa, ”Med mer tid hemma har intensiv konditorivaror nått en extremt farlig nivå för oss alla. Så mycket som möjligt är det bäst att föredra medelhavsmat som innehåller lite kalorier, fettfritt och kolhydrater. Patienter i prehypertensivt stadium bör försöka skydda sig från denna situation genom att tillämpa livsstilsförändringar. Det skulle vara lämpligt för patienter med högt blodtryck att träna minst 15-20 minuter om dagen genom att dra nytta av enkla fysiska rörelser hemma, några pilates på nybörjarnivå, aerobics eller yogakurser online på sociala medier ”.

Han understryker att det finns många åsikter om högt blodtryck som är vanliga i samhället, säger Dr. Ersin Özen delade myter och korrekt information om blodtryck:

Legend: Jag har högt blodtryck i min familj. Det finns inget jag kan göra för att förhindra detta.

Verklig: Högt blodtryck kan gå i familjer. Om dina föräldrar eller nära släktingar har högt blodtryck, är chansen att du också har det. Livsstilsval skyddar dock många människor med en familjehistoria av högt blodtryck från högt blodtryck.

Legend: Jag använder inte bordssalt, så jag kontrollerar mitt natriumintag och blodtryck.

Verklig: Hos vissa människor kan natrium öka blodtrycket. Etiketter måste kontrolleras för att kontrollera natrium. Eftersom 75 procent av natriumet vi konsumerar är dolt i bearbetade livsmedel som tomatsås, soppor, kryddor, konserver och snabbblandningar. Läs etiketter när du köper en förpackad produkt. Om du ser orden "soda" och "natrium" och symbolen "Na" på etiketterna betyder det att natriumföreningar finns.

Legend: Som lågalternativ när jag lagar mat använder jag kosher eller havssalt istället för vanligt bordssalt.

Verklig: Kemiskt sett är kosher salt och havssalt detsamma som bordssalt - 40 procent natrium - och lika med den totala natriumförbrukningen. Bordsalt är en kombination av två mineraler natrium (Na) och klorid (Cl).

Legend: Jag mår bra. Jag behöver inte oroa mig för högt blodtryck.

Verklig: Cirka 103 miljoner amerikanska vuxna har högt blodtryck, och många vet inte det eller upplever typiska symtom. Högt blodtryck är också en viktig riskfaktor för stroke. Om det inte kontrolleras kan högt blodtryck leda till allvarliga hälsoproblem.

Legend: Personer med högt blodtryck upplever problem som nervositet, svettningar, sömnsvårigheter och deras ansikten blir röda. Jag har inte dessa symtom, så jag mår bra.

Verklig: Många har högt blodtryck i flera år utan att inse det. Det kallas ofta "tyst mördare" eftersom det vanligtvis inte har några symtom. Du kanske inte är medveten om att det skadar dina artärer, hjärtat och andra organ.

Legend: Jag har högt blodtryck och min läkare kontrollerar detta. Det betyder att jag inte behöver kontrollera det hemma.

Verklig: Eftersom blodtrycket kan fluktuera kan övervakning och loggning av blodtrycksavläsningar hemma ge värdefull information till din vårdgivare för att avgöra om du verkligen har högt blodtryck och om din behandlingsplan fungerar. Det är viktigt att du tar avläsningar vid samma tid varje dag, som morgon och kväll, eller som din vårdgivare rekommenderar.

Legend: Jag har fått diagnosen högt blodtryck, men mitt blodtryck är lågt, så jag kan sluta ta min medicin.

Verklig: Högt blodtryck kan vara en livslång sjukdom. Följ din vårdgivares rekommendationer noggrant, även om det innebär att ta mediciner varje dag resten av ditt liv. Genom att skapa stark kommunikation med ditt vårdteam kan du framgångsrikt uppnå dina behandlingsmål och dra nytta av en bättre hälsa.

7 steg till en helt ny livsstil!

• Begränsa salt.
• Behåll din idealvikt.
• Öka ditt intag av frukt och grönsaker och minska mättat fettintag.
• Gör regelbunden fysisk aktivitet.
• Om du har en vana med tobaksprodukter, sluta.
• Minska ditt koffeinintag.
• Prova stressreducerande metoder. Mindfullnes-övningar, andningsterapier och yoga, som är mycket populära nyligen, har visat sig bidra till att minska blodtrycket.
• Konsumera inte mycket mineralvatten eller läsk eftersom det är "hälsosamt". Dessa innehåller salt och höjer blodtrycket.