Dr Fevzi Özgönül gav viktig information om ämnet. Viktökning uppträder hos många människor som är hemma på grund av förbud, särskilt under pandemiperioden. Under koronatiden är insulinresistens också viktigt mot risken för fetma. Om du har ett viktproblem, somnar mitt i en måltid eller har en överdriven sömnighet direkt efter, måste du vara försiktig.
"Energibehovet i matsmältningssystemet är direkt proportionellt mot mängden mat vi äter", säger Dr. Fevzi Özgönül sa, ”Om vi har ätit en stor mängd mat behöver matsmältningssystemet mer energi, så personen kan bli sömnig eftersom han måste stänga av sina aktiva system för att möta detta extra energibehov. I allmänhet kan människor som äter för mycket uppleva sömnighet efter att ha ätit. Men bortsett från mängden mat är dess innehåll också viktigt när det gäller att sova. Om det finns livsmedel med höga kolhydrater i maten vi äter, kan vi sova på grund av överdriven insulinfrisättning. Överdriven utsöndring av insulinhormonet kan också utlösa serotoninhormonet (serotonin är det hormon som är ansvarigt för sömn), vilket kan orsaka sömnighet efter måltid.
Dr Fevzi Özgönül sa, ”Om du inte har missat för mycket mat, det vill säga om du har fyllt magen med mer mat än normalt och inte tvingat matsmältningssystemet, och det finns ingen mat som innehåller för många kolhydrater (söta bakverk, livsmedel som snabbt kan förvandlas till socker, såsom ris, överdriven fruktkonsumtion). Du kanske har startat en sjukdom som behöver uppmärksammas. Vi kallar det insulinresistens. " sa.
Personer med insulinresistens kan också uppleva en sömnighet efter måltid. I själva verket kan dessa människor känna svaghet och sova så snart de börjar äta. De kan säga att jag var mycket sömnig efter de första matbitarna, särskilt efter att ha varit hungrig länge, eller så var jag väldigt trött. Om du stöter på denna typ av situation bör du vara mycket försiktig eftersom detta är ett tecken på att du kan utveckla diabetes i framtiden.
I ett sådant fall är det faktiskt användbart att kontakta en endokrinolog omedelbart. Men det är väldigt enkelt att förstå om du har insulinresistens med ett test du kan göra hos din husläkare, säger han.
HITTA DIN INSULINMOTSTÅND MED DENNA FORMEL
Dr Fevzi Özgönül fortsatte sitt uttalande enligt följande; ”Du kan lära dig detta mycket enkelt med ett test som du kan ha på fastande mage på morgonen. Låt ditt blodsocker se på fastande mage och få resultatet A. Mät blodinsulinnivån på fastande mage och få B. När du delar produkten av dessa två resultat med 405 blir resultatet ditt HOMA-IR-resultat, det vill säga ditt insulinresistensresultat. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR är under 2,5 hos normala människor. Om ditt resultat är över 2,5 betyder det att du har börjat insulinresistens. Om försiktighetsåtgärder inte vidtas kommer du inte att kunna bli av med din vikt, du kommer att få mer vikt och du kommer att få diabetes och aterosklerotisk hjärtsjukdom som kallas åderförkalkning i framtiden.
Om dina värden inte är för mycket över 2,5 och du inte har en övervikt kan du korrigera denna situation om du tar bort det raffinerade sockret och det raffinerade mjölet från maten du äter och justerar dina måltider enligt den biologiska klockan. För om du också konsulterar en läkare föreslår han att du upprepar testet genom att göra dessa ändringar utan att rekommendera medicinering.
Om HOMA-IR-siffran ligger långt över 2.5 eller till och med nivå 8-9 och högre rekommenderar jag att du bokar en tid hos en endokrin eller internmedicinsk specialist utan att slösa bort någon tid.
Var den första att kommentera