Experter rekommenderar att särskilt vuxna och äldre konsumerar mat rik på vitamin D och kalcium eftersom vintersäsongen visar sitt ansikte och solen börjar bli mindre.
Arbets- och pandemistress, stadens ansträngande vardag och många andra anledningar, det mest effektiva sättet att stärka immunförsvaret är genom en balanserad kost. Experter påpekar att med framväxten av vintersäsongen är vitamin D-brist, vars största källa är solljus, en viktig riskfaktor för många sjukdomar, inklusive Covid-19, hos vuxna och äldre.
Muratbey Nutrition Consultant Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu betonade att D-vitamin och kalcium är oskiljaktiga för benhälsa och immunitet just nu. Han noterade att D-vitamin behövs för att kalciumet som tas in i kroppen ska sätta sig i benen med konsumtion av mejeriprodukter, fortsatte Garipağaoğlu sina ord enligt följande:
D-vitamin, en källa till hälsa som är knapp i livsmedel
”D-vitamin är ett fettlösligt vitamin. Det är mycket sällsynt i naturliga livsmedel. D-vitamin finns inte i andra livsmedel än fisk, fiskolja, lever och äggula. Det är särskilt viktigt för äldre att konsumera mat som är berikat med D-vitamin under vintermånaderna för att både stärka deras immunförsvar och tillgodose deras D-vitaminbehov. Under de senaste åren rekommenderas det att öka allmänhetens medvetenhet om vikten av D-vitamin, som är vanligt och förknippat med många hälsoproblem, och att tillhandahålla vitamin D-tillskott eller att berika livsmedel med D-vitamin, även i länder där solen är riklig. "
Var uppmärksam på dessa risker
Påpekade att mindre saltost bör föredras, säger Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu sa: ”Ost, som konsumeras i stor utsträckning i det turkiska samhället, är en mat som bevaras i saltlake. Med den här funktionen kan många osttyper innehålla stora mängder salt. Saltostkonsumtion skadar benhälsan och ökar risken för högt blodtryck. Av denna anledning är det viktigt att konsumera mindre saltost i höga åldrar.
D-vitaminrika ostar på bordet
Berikad med Muratbeys D-vitamin; Starka när det gäller kalcium, protein och fosfor, Muratbey Plus-ostar fungerar som en sköld särskilt för vuxna och äldre i denna period när solen är mindre synlig. Endast 100 gram Muratbey Plus och Muratbey Misto-produkter innehåller 5 mikrogram D-vitamin. Båda produkterna än 100 gram, hälsodepartementet i Turkiet näringsriktlinjer (TUBE), uppfyller än 2 procent av det dagliga vitamin D-kravet för alla individer över 33 år. Muratbey Plus och Muratbey Misto, tillsammans med sina unika smaker, ger det extra vitaminstöd som behövs under pandemiprocessen.
Var den första att kommentera