Perfekt för nybörjare: Metabolism-Boosting Green Smoothie
Om du vill göra en hälsosam och läcker start på din viktminskningsprocess, grön smoothie som ökar ämnesomsättningen bara för dig! Denna smoothie kommer både att rena din kropp och stödja fettförbränningen genom att påskynda din ämnesomsättning.
ingredienser:
- 1 näve färsk spenat
- 1 mogen banan
- 1/2 avokado
- 1 msk chiafrön
- 1 dl kallt vatten eller kokosvatten
- Några kvistar färsk mynta
preparatet:
För att förbereda din smoothie, blanda alla ingredienserna. spenat och mynta, detox effektMedan bananer och avokado ger hälsosamma fetter och sockerarter som ger dig energi. Chiafrön, å andra sidan, håller dig mätt längre och hjälper till att påskynda din ämnesomsättning, tack vare den höga fiberhalten de innehåller.
Denna mörkgröna smoothie vitaliserar din kropp och börjar accelerera din ämnesomsättning så fort du dricker den. Du kan äta det på morgonen före frukost eller som mellanmål på eftermiddagen. Gör en trevlig start på din viktminskningsresa med denna läckra dryck full av hälsa!
Dessert Getaway: Lågkalori jordgubbssmoothie recept
Om du vill tillgodose dina söta behov på ett hälsosamt sätt medan du bantar, jordgubbssmoothie med låg kalorihalt Det är ett utmärkt alternativ. Denna smoothie, som är både läcker och näringsrik, är en drink som du kan njuta av när som helst på dagen.
- 1 dl frysta jordgubbar
- 1/2 banan
- 1 dl mandelmjölk eller lättmjölk
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- 1 tsk vaniljextrakt (valfritt)
beredning:
1. Tillsätt jordgubbar, banan och mjölk i mixern.
2. Tillsätt chiafrön och vaniljextrakt och blanda alla ingredienser på hög hastighet tills en slät konsistens uppnås.
3. Häll upp smoothien i ett glas och servera direkt.
Denna jordgubbssmoothieÄven om det stödjer dig i din viktminskningsprocess med sitt låga kaloriinnehåll, håller det dig mätt länge tack vare chiafrön. Samtidigt hjälper den dig att möta din sötsug på ett hälsosamt sätt, tack vare banans och jordgubbarnas naturliga sockerarter.
Energigivande dryck: Proteinrik Vegansk Smoothie
Proteinrik vegansk smoothie är ett idealiskt alternativ för både de som vill gå ner i vikt och de som vill leva ett hälsosamt liv. Denna dryck ger mättnad och energi under lång tid med sitt höga proteininnehåll. Här är steg-för-steg-receptet för proteinrik vegansk smoothie:
- 1 dl mandelmjölk (eller valfri annan växtmjölk)
- 1 mogen banan
- 1/2 avokado
- 2 msk chiafrön
- 1 msk naturligt jordnötssmör
- 1 näve färsk spenat
- 1 msk kakaonibs
- 1 tsk vaniljextrakt
1. Tillsätt alla ingredienser i mixern.
2. Blanda på hög hastighet tills blandningen når en slät konsistens.
3. Häll upp den färdiga smoothien i ett stort glas och garnera eventuellt med kakaonibs.
Detta smoothierecept är rikt på protein och håller dig energisk hela dagen och är ett idealiskt alternativ före eller efter träning. Denna dryck, som är lämplig för vegansk kost, innehåller inte heller gluten och är kalorifattig.
Effektiv detox: bärsmoothie laddad med antioxidanter
Bu bärsmoothie, en detoxdryck som är både läcker och hälsosam. Tack vare frukter fulla av antioxidanter hjälper de dig att rena din kropp från gifter och stödjer även din viktminskningsprocess. Här är ingredienserna och hur man gör det:
1 dl frysta blandade bär (såsom jordgubbar, björnbär, hallon)
- 1/2 kopp mjölfri mandelmjölk
- 1 msk chiafrön
- 1 matsked färskpressad citronsaft
- En nypa färsk mynta (Tillval)
Blanda alla ingredienserna för att göra det mixerPassera det. Om du gillar din smoothie lite mer flytande kan du öka mängden mandelmjölk. Tack vare fruktens naturliga sockerarter behöver du inte använda extra sötningsmedel. Denna smoothie kan möta din sötsug på ett hälsosamt sätt, speciellt vid frukost eller efter lunch.
